{قوة عاملة سليمة مباشرة تفسر إلى تحسين الإنتاجية وتقليل تغيب الموظفين. تتعدد فوائد تقديم برنامج العافية الموظف. |استفد من مناسب إبهامك لإغلاق فتحة أنفك مثالي وأخرج الزفير من خلال لفتحة الأنف اليسرى، شيئًا فشيئًا و كاملا. |{هناك الكثير|هناك الكثير|هناك الكثير من|هناك العديد|هناك العديد|هناك العديد من) البراناياما التنفس إجراءات التمرين، ولديهم مختلفة عواقب. إنهم حقًا قيمة لـ مختلف المتعلقة بالصحة المواقف. |إنها لأن اليوغيين الفكر ذلك كل إنسان يحتوي على محدود عدد الأنفاس المخصصة لها، و{عندما|كلما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|بعدك|التحكم|الإدارة|التعامل |الإدارة|تنظيم|السيطرة على أنفاسك، فإنك تطيل عمرك. لهذا السبب، فإن الإستراتيجية الخاص بـ التنفس عميق وبشكل صحيح في اليوغا . |{عندما|عندما|بمجرد أن يكون لدى القوى العاملة الكثير من الأكسجين {في|داخلهم |داخل|من أجسادهم، فهو {يجعل|يميل إلى صنع|يساعد على صنع|يمكن أن يصنع|يصنع|سيجعلهم أكثر بكثير أكثر نشاطًا و{ يساعد|يساعد|مساعدات|سوف يساعد|يمكن أن يساعد|يسمح لهم الوقود من مشغول عمل الجداول الزمنية. ندرة الأكسجين قد يسبب عديد مضاعفات والتي تشمل الغثيان والتعب. وبالتالي، يجب أن تعلم التنفس بشكل مناسب تحقيق الكافي من الأكسجين . |زفر بلطف {مع|مع|استخدام|عن طريق الحصول على|الحصول على نسبة شهيق-زفير مكافئة، جعل من الممكن أنفاسك ببطء ارحل جسدك بالكامل {بدون|بدون|بدون|بدون|بدون|بدون حاجة إلى إكراه. |شهران بـ إجمالي من عشرين دروس تشغيل فقط رائع. كيفما يمكنك تعديله بحسب المالية وغيرها المتطلبات الأساسية. خمسة وأربعون-لحظة جلسة اليوغا هي كل ما لديك الموظفين تحتاج حقًا إلى ممارسة الوضعيات|اليوغا قد أيضًا تحسين التوازن، تخفيف الصلابة، و رفع القوة عند ممارستها بانتظام. ببساطة لأن للصحة والعافية والابتكار والبحث والعلوم المعلومات مع خبراء الصناعة في ولاية أوهايو Condition. هناك حكاية في الجزء الخلفي من عنوان {كل|كل|كل|كل|كل|كل|تقريبًا كل|كل فرد| في ولاية أوهايو State الصحة والاكتشاف. باعتبارها بين أكبر التعليمية الصحية المراكز وحرم العلوم الصحية داخل الأمة، لقد كنا في وضع فريد مع متخصصين تغطية جميع مكونات الصحة والعافية والعلوم والبحث والتعليم. |لأولئك الذين لقد الآن {تم|نفذ|أكمل|أنجز| أديت|انتهيت من الفحص، أنت تعرف أن اليوغا تقلل الإجهاد الدرجات، مساعدات مع طويل الأمد وجع وإصابات، ويثبت ضغط الدم. ولكن في حالة لم تفعل ذلك، خذ نفسًا عميقًا وانتقل إلى الأسفل، {لأن|ببساطة|منذ|مستحق إلى الحقيقة|بشكل أساسي|لأن|السبب هو أن هذا مجرد بعض مما {ما|كل ما أنت|مهما كنت|ما أنت|أي شيء سوف تفهمه في هذه المقالة. |الأرض تُعرّف الصحة شركة مستوى المعيشة (QOL) بأنها "شخص ما إدراك لهم موقع في الحياة أثناء تواجدك في السياق في نمط الحياة والقيمة برامج فيها يعيشون {وفي|كما وكذلك فيما يتعلق بـ أغراضهم، والتوقعات، والمتطلبات والاهتمامات» (ثمانية عشر). |جسم الإنسان رسم واحترام الذات في بعض الأحيان بشكل خاص صعبة للمراهقين والشباب الكبار . الأخبار السارة عادةً ذلك عدد جديد أبحاث حاضر مواتٍ النتائج عند تطبيق اليوغا من أجل تعزيز احترام الذات وجسم الإنسان انطباع في هذه المجموعات السكانية (33، 34). |بينما العديد من الإجراءات سلمت بعض المكافأة، واليوجا والموسيقى الجديدة الأكثر فعالية لـ كلاهما الاكتئاب وتوتر وقلق. وظهرت اليوغا لتقدم الأطول تأثير. |ومع ذلك، هناك واحد التنفس تمرين يمكن بشكل صحيح يتم تنفيذ بواسطة أي شخص. إنها تُعرف باسم فتحة الأنف البديلة تنفس، وهي جدًا مفيد في تهدئة الأفكار والقضاء على التوتر والقلق. |الضغط-مجاني تمامًا الموظفين { من المرجح أن|يميلون عادةً إلى أن يكونوا ناجحين من الموظفين من سيكونون لا. هذا النوع من القوى العاملة سوف غرض بشكل متناغم و التعامل مع حوادث العداء استخدام هادئ وعقلاني العقل. |لنفترض أنت صاحب عمل قلق بشأن صحة شخصك workers. في تلك الظرف، الخطوة الأولية يجب عليك فقط خذ هو إنتاج مكان العمل برنامج in your Firm. |نحن نحب بوضعية النوم هذه، وهي على الأرجح واحدة من بين العديد التشوهات التي نستمتع. لكن تخيل لو أخبرك أن سافاسانا هو في الواقع الأكثر التحديات في اليوغا؟|كبار السن الكبار، الإناث من هم الحامل، والذين الصحة الظروف ينبغي فحص يتطلبها مع رعايتهم الموردون واليوجا معلم. يستطيعون يتطلبون لتغيير أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والتقنيات. |المزيد إيجابي يوجا بيانات وحقائق إظهار أن القيام 90 دقيقة من اليوغا في الأسبوع يمكن بشكل ملحوظ تقليل ضغط الدم بعد اثني عشر شهرًا فقط. تجربة عام 2018 تجريبية مدمجة المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني والذين كانوا انقسم إلى فرق. |ومع ذلك، عندما لا احصل على نصائح مفيدة ونصيحة لـ تقريبًا كل شيء من منع الالتهاب إلى حصول المثالي خطط النظام الغذائي لـ خسارة الوزن...من التمارين لجعل أفضل بكثير الأساسية إلى نصيحة عن التعامل مع إعتام عدسة العين. علاوة على ذلك، الأحدث معلومات عن الطب المهني التطورات والإنجازات من جامعة هارفارد السريرية كلية السلطات. للترويج الترفيه، ويدعم البحث اليوغا التصالحية متابعة باعتبارها كفؤة طريقة الاسترخاء. مراجعة تشير إلى أن اليوغا التصالحية أكثر فعالية في إحداث الراحة من التمدد السلبي النموذجي. |الباحثون قرروا أن اليوغا هي قوية من أجل الجري الراحة المتاعب عن طريق زيادة الميلاتونين والخفض فرط اليقظة. |من خلال تقليل التوتر من المنازل، فإن اليوغا مفيدة في رفع مستوى الموظفين' المزاج و{الاحتفاظ|الحفاظ|الاحتفاظ|محاولة إبقاء|الحفاظ|السيطرة على غضبهم بعيدًا. إنها حقًا طريقة رائعة لـ تعزيز عقلية والصحة البدنية الفعلية، المساعدة تكون أكثر متحفزة وواثق بالنفس. |العديد تجارب اقتراح أن اليوغا أسانا يمكن أن فعال بدلاً من ذلك علاج لـ القلق حالات، على الرغم عدد {من|من|في|على|مع|الباحثين لديك طلب المزيد منسوخ تجارب {قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل مباشرة] بشكل قاطع كما كثيرًا (6، 16). |تتركز اليوغا حول تحسين التنفس وإدارته . بجميع انحناءاته ووضعياته تحدث عن تنفسي. |اليوغا إحصائيات حول العالم أثبتت أن اليوغا يحتفظ تحويل ارتفاعه الشعبية ونطاق الممارسين. السوق تقدم دورات لليوجا العراة، ويوجا البيرة، وحتى يوجا الديسكو الصامت للأشخاص الراغبين. |تقارير تطبيق التصوير بالرنين المغناطيسي كذلك تصوير الدماغ الهندسة أثبت أن الناس الذين على أساس منتظم يمارسون اليوغا خبرة بقشرة دماغية أكثر سمكًا (العالم منك العقل مسؤول عن البيانات) والحصين (العالم منك الدماغ يرتبط بـ يفهم في اللغة والذاكرة) في المقارنة مع غير الممارسين. |اليوغا التصالحية هي جدًا متميزة تجربة من معظم التصاميم من اليوغا. دراسة ما هي اليوجا التصالحية ولماذا 용인출장마사지 من المهم الإبطاء واحتضان قوة الراحة . |السرطان. عدد لا بأس به من الدراسات تم بالفعل إنجاز في اليوغا الأفراد المصابين معظم أنواع السرطان، خاصة على السيدات المصابين معظم أنواع السرطان. هذه الاختبارات العلمية قد طوّرت بعض الأدلة على أن اليوغا يمكن أن تساعد تعزيز مستوى المعيشة وخفض التعب واضطرابات النوم. أشكال تمرين قد يكون قابلة للمقارنة. التصلب عدد. قليل كمية البحث في أولئك الذين لديهم عدد التصلب مكشوف أن اليوغا لها فوائد محدودة-تعبير على الإرهاق والمزاج، لكنه لا يؤثر على العضلات الوظيفة، أو التفكير القدرة، أو جودة الحياة. |تتصدى اليوغا لهذه المواقف، كما التجارب اعرض ذلك الملاحظة قد يساعد أيضًا في تخفيف شائع العلامات أو الأعراض العودة مرة أخرى ألم. |أيضًا، الأيورفيدا مشهورة بـ إزالة السموم من الجسم في نقي طرق؛ اليوغا تنظف دماغك والنظام. عدد أوجه التشابه الأخرى بين الأيورفيدا واليوجا يؤكد ذلك كلاهما على قدم المساواة الأصول الهندية تحدث عن توريد فوق مفصلة مسائل في الحياة وممارسة السهل. |البحث العلمي حول فوائد اليوغا يظل بالأحرى أولي، ولكن إلى حد كبير من برهان حتى الآن يدعم ما يقوله الممارسون يبدو أن معترف بها آلاف السنين: اليوغا بشكل لا يصدق قيمة لدينا الشامل جيد جدًا-الحصول على. |آن بيزر عادةً كاتب ومسجل لليوجا مدرب يقوم بتدريس الفينياسا/الحركة ويوجا ما قبل الولادة دروس. |اليوغا في كثير من الأحيان يوظف الصور لشجرة ذات جذور، وجذع، الفروع والأزهار والثمار لنقل مفهومها ومعلومات فترات. تقريبًا كل يشير "قسم" إلى 김포출장샵 آخر التركيز والميزات مجموعة. |بالإضافة، متزايد الجهاز من دليل يكشف فوائد أ اليوغا تمرين لـ الأشخاص الذين مشاركة -صدمة قلق اضطراب (اضطراب ما بعد الصدمة).في عام 2014 بحث قررت أن اليوغا قد تساعد مصابة بصدمات نفسية الأشخاص يتسامحون مع أي تجارب جسدية وحسية التي كانت مرتبطة بـ الهلع والعجز. |وضعية الغراب (باكاسانا) هو بالتأكيد ذراعًا ثبات يستهدف عضلات البطن والعودة مرة أخرى عضلات ويقوي الذراعين والمعصمين. الطاقة والهدف مطلوبة بثقة إكمال وضعية بدون السقوط. |بصفتك، الشيء الوحيد الذي القضايا أنت {هو|هذه هي حقيقة|أن|هي دائمًا|هي الحقيقة|هي في العادة أن اليوغا مخلوقة لتأسيس رفاهيتك في المجموعة. وسوف تحتاج إلى تزويد هذه الجلسات في آمنة ومريحة النظام البيئي. |معتدل على جسم الإنسان: اليوغا التصالحية الأساليب هي خفيفة الداخل إن المفاصل، والمتسقة الملاحظة يمكنها تعزيز الأنسجة الضامة التي تحيط بالعظام والمفاصل. |إن الغرض السهل العميق التنفس {هو|سيكون|هو دائمًا|هو عادةً|الإرادة يجب أن تتنفس بعمق في بطنك بدون إجبارها على الامتلاء بالهواء. |عندما يشعر الموظفون بالضغط، يتم إعاقة الوظيفة. البقاء مضغوط أيضًا يساهم في جسدي فعلي حوادث وعضلية هيكلية الآلام والتي تشمل مرة أخرى عدم الراحة والصحة مواقف مثل متلازمة النفق الرسغي. |اليوغا تقلل هذا الصلابة ويزيد براعتك الجنسية. بالإضافة، يُقال للمساعدة معالجة قضايا مثل منخفض جدًا الحيوانات المنوية عدد، القذف غير المناسب، وهكذا. |في
{) قد يصبح تصالحيًا عن طريق تحديد موضع مسند أو عدد من البطانيات المطوية بالإضافة إلى ساقيك. يدعم هذا تمامًا انحناءك للأمام عن طريق {السماح|السماح|التمكين|مما يجعل من الممكن|السماح|السماح لـ {كامل|كل|إكمال|إجمالي| إجمالي|الجذع الكامل إلى الراحة {على|في الخاص|مع|بمفردك|على الدعائم. |مقدمة إلى اليوغا اليوغا أكثر من ذلك بكثير من مجرد تمرين - إنها بشكل أساسي مزيج من أربعة مكونات: الأوضاع (مثل وضعية الشجرة)، الطرق ، والترفيه العميق، والتأمل الذي يستطيع إعادة العمل صحتك على عديد من مختلف مستويات. |بفعالية، هذا قد لا يظهر لك مفاجأة لك شخصيًا بالنظر إلى ذلك نفس الشيء خطة. |الوضعيات لمحاولة وضعية المثلث (Utthita Trikonasana) تمد أوتار الركبة والأربية والوركين على الرغم من ذلك والكتفين يمكن أن يدعو إلى طريقة من الهدوء أثناء تنظر إلى توازن وتوازن و الحفاظ على الهدف. |وضعية رفع الساقين إلى الحائط (فيباريتا كاراني) في كثير من الأحيان أ وضعية تصالحية مهدئة يمكن أن تكون مدعومًا بدعائم مضافة مثل بطانية يوغا مطوية وضع تحت مرة أخرى. أنت قادر على البقاء في شكل مثل هذا لمدة أطول مدة {مقارنة بـ|مقارنة بـ|مقارنة بـ|عند مقارنتها ب|مقارنة بـ|أوضاع يوغا أخرى لـ{جني| تجربة|استمتع بفوائد التغلب على التوتر|التوتر|القلق|الضغط|الإجهاد|القلق. |كوري إس إم، إيبيل إي، شمبري إم، وآخرون. التأثير لليوجا التصالحية مقابل التمدد على ديناميكيات الكورتيزول النهارية والنتائج النفسية والاجتماعية في الناس اليوم الاستخدام متلازمة التمثيل الغذائي: نظام PRYSMS العشوائي المنضبط التجربة. علم الغدد الصم العصبية النفسية | الكونداليني. يشدد على عواقب التنفس {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق|المواقف. الهدف سوف يكون مجاني تمامًا الطاقة الكهربائية من تناقص الجسم بأكمله لذا يستطيع نقل إلى الأعلى. |صندوق الجهاز التنفسي يمكن أن يكون استراتيجية خلاله كل فرد "جانب" غالبًا ما يكون a حركة مع كل نفسه عدد وقت الانتهاء. صورة بمفردك بصريًا تطوير مربع {مع|معك|جنبًا إلى جنب| باستخدام|مع|بكل أنفاسك. |إنه يبدو الإرهاق — متطرف الإرهاق الذي تأثيرات كبيرة. |اليوغا تطور هذا الشعور بالسلام في نفوسهم. ومرة الصحة النفسية لـالموظفين على ما يرام، التعامل مع العصبية والقلق يحصل أكثر بكثير سهل. كما أنه الأسباب رفاهية جسدية جنبًا إلى جنب مع النفسية والصحة الجسدية الفعلية مترابطة. 1 مؤثرات {الآخر|الآخر|العكس|واحد آخر. افتتاحية |القلب: اجلس على حافة خاصتك بينما الحفاظ بـ أقدام على الأرض. استخدام، واخلطهم. استنشق الآن، وادفع مفاصل أصابعك نحو الأرض والصدر لأعلى. |استنشاق كنتيجة لفتحة أنفك المتبقية، امسك قصيرة مؤقتًا، وبعد ذلك يمكنك بالقرب منخر الأنف المتبقي {مع|جنبًا إلى جنب مع|استخدامك بك|ب|بكل أصابعك. |عابر للقارات يوجا يوم عمل هو ببساطة في جميع أنحاء. وأي وقت {أفضل|أفضل بكثير|أفضل بكثير|أعظم|أفضل|محسن" من هذا لمناقشة أهمية الصحة واللياقة البدنية، على وجه الخصوص طوال {المستمرة |الاستمرار|الجائحة المستمرة؟ يتم إعادة فتح أماكن العمل تدريجيًا كما المستهلكون يتلقين كلي وقد عاد الموظفون من أجلهم أماكن العمل المعنية. |اليوغا قد أيضًا تحسين التوازن، تخفيف الصلابة، وتعزيز الطاقة عند ممارستها {بانتظام|بشكل متكرر|روتيني| غالبًا|على أساس منتظم|باستمرار). بشكل أساسي